COMPNY DELL
مشرف قمر الكمبيوتر
الجنس : 
عدد المشاركات : 134
العمر : 33
البلد : سيهات
العمل/الترفيه : التعارف على اصدقاء السرعه الرياضة
كيف عرفت المنتدى : غير مسموح
العضويه : 25
تاريخ التسجيل : 03/07/2008
 |  موضوع: جمالك فى رشاقتك  الثلاثاء سبتمبر 23 2008, 12:41 | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا شباب اخباركم دى اول موضوع ليا فى المنتدى الرائع والجميل
انهاردة انا جايبة ليكم نوع من انواع الريجيم الى انا مفتنعة بيه صحيا
نبدا الاول بتعريف الريجيم:هو اتباع نظام معين فى التغذية للتخلص من الوزن الزائد
وللحفاظ على الرشاقة وذلك باختبار الاطعمة التى تؤمن للجسم حاجاته الضرورية لكى
يستمر فى ممارسة نشاطه وعمله علما بان النحافة الزائدة قد تضر بالجسم اكثر من البدانة.
( ريجيم مايو)
هو طريقة امريكية لتخفيض الوزن 8كيلوفى اسبوعين :
الفطار:حبة كربت فروت,وبيضة مسلوقة,وفنجان شاى او قهوةبلا سكر
الغداء:بيضتان مسلوقتان,حبة طماطم,فنجان شاى او قهوة بلا سكر
العشاء:بيضتان مسلوقتان,سلطة خضار بدون زيت,قطعة خبز محمص,حبة كريب فروت,فنجان شاى او قهوة بلا سكر
=====================================
اليوم الثانى
الفطار:مثل اليوم السابق
الغداء:بيضتان مسلوقتان,حبة كريب فروت
العشاء:قطعة لحم مشوية,حبة طماطم,بعض وريقات الخص,بعض حبات الزيتون,خيارة,صغيرة
=====================================
اليوم الثالث
الفطار:كاليوم السابق
الغداء:بيضتان مسلوقتان,حبة بندورة,بعض وريقات السبانخ,فنجان شاى او قهوة بلا سكر
العشاء:بيضتان مسلوقتان,عدة وريقات ملفوف,وقطعة خبز محمصة,فطعة جبنة بيضاء,فنجان شاى او قهوة بدون سكر
=====================================
اليوم الرابع
الفطار:كاليوم السابق
الغداء:بيضتان مسلوقتان,حبة بندورة,سبانخ,فنجان شاى
العشاء:قطعتا لحم مشوية,حبة طماطم,خيار,كرفس,فنجان شاى بلا سكر
=====================================
اليوم الخامس
الفطار:كاليوم السابق
الغداء:بيضتان مسلوقتان,سبانخ,فنجان شاى بلا سكر
العشاء:سلطة خضرة,سمك,قطعة خبز محمصة,فنجان شاى بلا سكر
=====================================
اليوم السادس
الفطار:كاليوم السابق
الغداء:سلطة فاكهة (اختيار حر وحسب الرغبة)
العشاء:قطعة لحم مشوية,خيار,حبة طماطم,كرفس,فنجان شاى بلا سكر
=====================================
اليوم السابع
الفطار:كاليوم السابق
الغداء:دجاج مسلوق بارد نزع جلده,حبة كريب فروت
العشاء:فطعة لحم مشوية,حبة طماطم,خيار,فنجان شاى بلا سكر
وفى الاسبوع يمكن تكرار هذه الطريقة ولكن بحزر استعماله اكثر من اسبوعين
لما يسببه من ارهاق وتوتر فى الاعصاب  | |
|
الريم
قمرنشيط
الجنس : 
عدد المشاركات : 97
العمر : 34
البلد : مملكتنـــا
العمل/الترفيه : جامعية
كيف عرفت المنتدى : gamr saihat
العضويه : 60
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
| | موضوع: رد: جمالك فى رشاقتك الأحد نوفمبر 16 2008, 15:00 | |
|
جمالك فى رشاقتك
صحيح الرشـــــقة مهمه
يسلموووووووووو ع الوصفات
.. الريـــــم | |
|
الجريح
قمرنشيط
الجنس :
عدد المشاركات : 94
العمر : 33
البلد : السعوديه
العمل/الترفيه : طالب
كيف عرفت المنتدى : النت
العضويه : 61
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 07/11/2008
"الورقة الشخصية"
قمر سيهات:
    (100/100)
| | موضوع: رد: جمالك فى رشاقتك السبت نوفمبر 22 2008, 19:01 | |
| شاكر لك على الإفادة
واصل تحياتي لك | |
|
مالك الروح
المشرف الـعـام للمنتدى
الجنس :
عدد المشاركات : 403
العمر : 27
البلد : saihat
العمل/الترفيه : طالب
كيف عرفت المنتدى : بالفن
العضويه : 78
المزاج : 
تاريخ التسجيل : 23/02/2009
| | موضوع: رد: جمالك فى رشاقتك الثلاثاء أغسطس 25 2009, 19:43 | |
| مشكور اخوي على الموضوع الرائع | |
|
