نصيحة لكل عشاق السهر!

[tr][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="1%%"] نصيحة لكل عشاق السهر! 7_cul

[/td][/tr][tr][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="1%%" background="images/frames/7_r.gif"][/td][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="33%%" background="images/frames/7.gif" align="center"]نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات منالعمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيهاقد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أومستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوزالسريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهران النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .

أما الدراسة الثانية فقدوجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغيرالهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.[/td][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="1%%" background="images/frames/7_l.gif"][/td][/tr][tr][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="1%%"] نصيحة لكل عشاق السهر! 7_cdr

[/td][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="33%%" background="images/frames/7_d.gif"][/td][td style="FONT: bold 13pt verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', arial, helvetica, sans-serif" width="1%%"] نصيحة لكل عشاق السهر! 7_cdl

[/td][/tr]

انا اقول بعد لم اسهر كلا آآآآآآكل

عشان كذا بطلت سهر حفاظا ع الصحة هع

يسلموووووووو يالغلا

.. الريــم

مشكور يالحلو على الموضوع الحلو